お金がないストレスは、イライラを募らせて、ときに人に八つ当たりしてしまったり精神的に追い詰められて病気につながってしまうこともあります。
お金がないことが解決しないなら、そのストレスを解消する対処方法を試してみてはいかがでしょう。
誰にでもできるマインドフルネスからはじめてみましょう。
比較しない
お金がないストレスによりイライラしてしまうでしょう。
そのようなタイミングで、人の生活を垣間見てしまったら比べてしまいます。
例えば、自分の年代での平均貯蓄について記載されている雑誌に目が向いてしまい、自分はそれを下回っていたらイライラも募ってしまいます。
給料日まで毎日もやし生活なのに、職場の同僚はイタリアンランチの毎日なら、お金がないストレスが積もり積もるだけです。
人は人、同じ境遇ではないのだとマインドフルネスで落ち着きを取り戻しましょう。
お金がかからない趣味
お金がないからやりたいことができないとストレスを抱えるなら、お金のかからない趣味を持ってみましょう。
お金がないから旅行ができない、飲みに出かけられない、その欲求を満足させられる新たな趣味を探してみましょう。
図書館で本やDVDを借りて視聴する、散歩や筋トレをするなど、趣味は知識や健康などを得ることもできます。
気分転換によりストレスを和らげることができます。
生活習慣を見直す
お金がないことによるストレスは、睡眠をしっかり取ったり、適度な運動をすることで解消できます。
自律神経が整うことで、メリハリをつけることができます。
脳内の情報もリセットでき、正しい判断（冴えている）ができるようになります。
運動や睡眠の質を高めると、心を安定させるホルモンが分泌されます。
よくいう幸せホルモンです。
くよくよと悩む時間がもったいなく捉えたりができるようになります。
身体をアクティブに動かしてみましょう。
お金がないことによりやりたいこと、食べたいもの、欲しいものを制限せざるを得ないことで、ストレスを抱えてしまうことがあります。
今回ご紹介したストレス解消方法により、前向きに今の状態と向き合うことができるでしょう。